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學(xué)習(xí)寫作要學(xué)會(huì)專注
許多人都有這樣的經(jīng)歷：?jiǎn)挝活I(lǐng)導(dǎo)布置了一篇文稿，本來兩個(gè)小時(shí)就可以寫完，而自己卻拖延了好幾天。寫一封郵件也許只需要一二十分鐘，但自己卻寫了一個(gè)下午。上午就可以完成的工作總結(jié)，自己一直拖到深夜才加班完成。
之所以會(huì)出現(xiàn)這些情況，主要是因?yàn)槲覀儧]有學(xué)會(huì)控制自己的注意力，沒有做到專注。
一、專注
大腦的注意力是有限的，只有一次專注于一件事，才能在充滿干擾的世界里做好這件事，而不至于浪費(fèi)自己的人生。
專注，就是指我們?cè)谧瞿臣虑闀r(shí)，能夠長(zhǎng)時(shí)間地保持注意力的連續(xù)性。專注的本質(zhì)是對(duì)自身注意力的高效管理和利用。專注是提高和控制注意力的有效方式，專注是需要進(jìn)行訓(xùn)練的。
許多人在保持專注狀態(tài)時(shí)，總會(huì)做出一系列的動(dòng)作，通過做這些動(dòng)作，提示自己必須保持高度的注意力。
在乒乓球賽場(chǎng)上，有的運(yùn)動(dòng)員在打球前喜歡跳一跳，有的運(yùn)動(dòng)員喜歡拿起球吹一下，有的運(yùn)動(dòng)員喜歡用眼睛盯著球看一會(huì)，仿佛想把球看穿。而對(duì)方發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員則始終用眼睛盯著對(duì)手的發(fā)球動(dòng)作，以此來判斷發(fā)球方向。此時(shí)此刻，他們保持了最大限度的專注，把全身心都投入到了比賽當(dāng)中。
我們開始寫作時(shí)，先坐到電腦前，打開電腦，來幾次深呼吸，然后把手指放在鍵盤上，此時(shí)我們就開始進(jìn)入寫作狀態(tài)。
我們上了公交車，帶上耳機(jī)，打開手機(jī)的聽書軟件，選擇好相應(yīng)的圖書，點(diǎn)開按鍵，耳機(jī)里便傳來了讀書的聲音，此時(shí)我們便進(jìn)入到了聽書的狀態(tài)。
這一系列的狀態(tài)和流程，把一些常見的狀態(tài)和行為與之后的流程聯(lián)系在一起，逐漸固定下來，就可以使我們順利地進(jìn)入到專注于做某事的狀態(tài)。而這些固定的動(dòng)作，就成為打開專注狀態(tài)的鑰匙和開關(guān)，也有助于我們提高專注力。
二、專注狀態(tài)的開關(guān)
我們喝了一口熱水，然后開始寫作；我們聽著固定的音樂，然后開始寫作；我們揮了一下手臂，暗暗為自己加油，然后開始寫作；我們打開電腦，眼睛盯向了屏幕，然后開始寫作。
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